Mindshine

با عوامل اصلی سلامت روانی ضعیف مبارزه کنید و با Mindshine - Your Mental Health Coach به فردی شادتر تبدیل شوید.

ذهن خود را مانند یک عضله تمرین دهید: ما به شما کمک می کنیم تا نحوه تفکر، احساس و عمل خود را تغییر دهید و از طریق دوره ها و تمرین های صوتی با هدایت صوتی، سطح رفاه و رضایت شما را افزایش دهید. ما از تکنیک‌های روان‌شناسی، عصب‌شناسی و تمرین‌های ذهن‌آگاهی استفاده می‌کنیم و آن‌ها را به گام‌های کوچک، عملی و دست یافتنی تقسیم می‌کنیم که هر کسی می‌تواند دنبال کند.

چه زمانی برای تمرین روزانه یا هفتگی داشته باشید، به زودی تکنیک هایی را که برای نزدیک تر کردن شما به اهداف شخصی و بهبود سلامت روان نیاز دارید، یاد خواهید گرفت. ما از تمرین های ثابت شده مدیتیشن، یادداشت روزانه، تجسم، قدردانی، نفس کشیدن و مراقبت از خود استفاده می کنیم که درک آنها بسیار آسان است - پس از هر جلسه احساس مثبت و قوی اعتماد به نفس و شادی را برای شما به ارمغان می آورد.

رشد شخصی در نوک انگشتان شما:

+ عزت نفس بالاتر: از طریق گفتگوی مثبت با خود، تجسم و مجله روزانه ما به بزرگترین متحد خود تبدیل شوید.

+ با جلسات برای کمک به ایجاد انعطاف پذیری با اضطراب مبارزه کنید.

+ استرس را کاهش دهید، ذهن و بدن خود را آرام کنید، کیفیت خواب خود را بهبود بخشید.

+ انگیزه بیشتر: برای کشف آنچه واقعاً شما را برانگیخته و محرک می‌کند، عمیق بگردید.

+ مراقبت از خود و اعتماد به نفس: از طریق خودانگاره مثبت، شفقت، مراقبه شادی آور در درون خود مهربانی ایجاد کنید.

+ مبارزه با افسردگی: یاد بگیرید که احساسات منفی یا دشوار را پردازش کنید و یاد بگیرید چگونه شاد باشید.

+ با دوره آموزشی آسان ما یاد بگیرید که چگونه مراقبه کنید.

+ هوش هیجانی: یاد بگیرید که احساسات خود را برای بهبود روابط، بهره وری و سلامت روان درک و مدیریت کنید.

+ بهره وری: از طریق برنامه ریزی استراتژیک عادات و روال جدیدی را برای مدیریت آگاهانه زمان خود ایجاد کنید.

+ تمرکز و تمرکز: یاد بگیرید که روی چیزهای مهم تمرکز کنید و از حواس پرتی اجتناب کنید، بر تعویق غلبه کنید.

ویژگی های MINDSHINE:

+ دوره‌ها: دوره‌های ما شامل مجموعه‌ای از جلسات است که به شما کمک می‌کند گام به گام به سمت اهداف خود یعنی کسب اعتماد به نفس بیشتر، بهره‌وری بیشتر، اولویت دادن به مراقبت از خود، یادگیری مدیتیشن و موارد دیگر راهنمایی کنید.

+ جلسات: پتانسیل کامل خود را آزاد کنید و به بیش از 200 جلسه مؤثر دسترسی داشته باشید که بخشی از یک دوره آموزشی یا تمرینات مستقل هستند تا از شما در توسعه شخصی حمایت کنند.

+ روال: عادات خود را با برنامه های روزمره الهام گرفته از فرمول های موفقیت کارآفرینان و ورزشکاران، که متناسب با برنامه های روزمره صبح، ظهر یا عصر طراحی شده اند، بهبود بخشید.

+ Mood Tracker: پیشرفت خود را ردیابی کنید و در مورد آنچه شما را تحریک می کند و چه چیزی به شادی کلی شما کمک می کند بیاموزید.

+ کیت کمک های اولیه: با تمرینات 10 دقیقه ای جدید ما یاد بگیرید که احساسات دشوار خود را احساس کرده و درمان کنید. سرعت خود را کاهش دهید و خشم، گناه، غم و اندوه را کنار بگذارید و از مزایای سلامت روانی بهتر و روابط نزدیک تر لذت ببرید.

تکنیک:

+ مدیتیشن

+ تصدیقات

+ نفس کشیدن

+ روزنامه نگاری

+ ساختار مجدد شناختی

+ تجسم

+ خود صحبتی مثبت

+ مراقبت از خود

+ بیشتر

استفاده و اشتراک برنامه:

دانلود Mindshine رایگان است. دسترسی کامل به کل کتابخانه آموزشی بخشی از اشتراک سالانه یا مادام العمر است. وقتی تصمیم به اشتراک می‌گیرید، قیمتی را که برای کشورتان تعیین شده است، که در برنامه نشان داده شده است، پرداخت می‌کنید. اشتراک مادام العمر یک خرید یک بار است. سایر طرح های اشتراک به طور خودکار تمدید می شوند مگر اینکه حداقل 24 ساعت قبل از پایان دوره 12 ماهه آن را لغو کنید. حساب شما با هر دوره اشتراک جدید در مقطعی ظرف 24 ساعت قبل از انقضای اشتراک شما شارژ می شود. دوره اشتراک فعلی فقط در خط مشی تضمین بازگشت وجه 14 روزه ما قابل لغو و بازپرداخت است. در هر زمان می توانید تمدید خودکار را در تنظیمات خود غیرفعال کنید.

اطلاعات بیشتر:

شرایط خدمات: https://www.mindshine.app/terms-of-service/

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://www.mindshine.app/privacy-policy/